Онемение

10 природных средств для лечения онемения.

Онемение в конечностях может возникнуть по многим причинам, некоторые из которых могут быть связаны с серьезными заболеваниями. Однако основным фактором, стоящим за ними, является недостаточное кровообращение. Перечисленные ниже природные средства помогают улучшить кровообращение, помогая уменьшить симптомы и снизить частоту возникновения онемения. 

Рекомендации доктора Марианны Почелли

Онемение может сопровождаться или не сопровождаться болью, покалыванием и слабостью. Некоторые из причин онемения включают в себя:

Инсульт

Повреждение нерва

Поперечный миелит

Травмы, влияющие на шею или спинной мозг

Инфекции, такие как ВИЧ / СПИД

Стеноз позвоночного канала

Хроническая воспалительная демиелинизирующая полирадикулоневропатия

Неправильное питание

Периферические сосудистые заболевания

Кистевой туннельный синдром

Диабетическая периферическая невропатия

Васкулит или воспаление в кровеносных сосудах

Целиакия

Использование определенных лекарств, особенно химиотерапевтических препаратов

Сжатие локтевого нерва

Шейный спондилит

Сахарный диабет 2 типа

1. Соли Эпсома

Соли Эпсома улучшают кровообращение, защищают эластичность артерий, предотвращают образование тромбов и снижают риск внезапной смерти от сердечного приступа. Они богаты сульфатом магния, который расслабляет нервы и мышцы и снижает их жесткость, стимулируя приток крови к проблемным зонам. Хороший рецепт - 1 чашка английской соли, 10 капель эфирного масла лаванды и 3 больших столовых ложки пищевой соды. Уделите на принятие ванны с солью Эпсона не менее 10-15 минут на каждую процедуру.

2.Гинго билоба

Гинкго билоба помогает системно усилить кровообращение, тем самым уменьшая проблему онемения. Экстракт гинкго билоба, содержит антиоксидантные соединения, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами в нервной и кровеносной системах. Общая дозировка составляет 40 миллиграммов 3 раза в день. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать гинкго билоба, так как это может повлиять на совместное употребление с некоторыми лекарствами.

3. Порошок AMLA

Амла порошок - это порошок индийского крыжовника. Почитаемый в аюрведической медицине, он использовался в течение тысячелетий как одна из самых мощных и питательных трав в Индии. При приеме с медом очищает кровь и помогает улучшить кровообращение. Обязательно используйте пищевой сорт амлы, а не косметический. Смешайте 2 чайные ложки порошка амлы с 2 чайными ложками меда. Принимайте 3-4 раза в день для получения более эффективных результатов.

4. Куркума

Куркума содержит соединение, известное как куркумин, которое помогает улучшить кровоток по всему телу. Порошкообразная куркума веками использовалась для лечения множества болезней. Противовоспалительное свойство куркумина помогает уменьшить боль и дискомфорт в зоне поражения. Вы можете помассировать пораженный участок пастой, приготовленной с помощью куркумы и воды, в течение нескольких минут. Если вы принимаете пищевые добавки из куркумы, убедитесь, что они высокого качества. Также можно добавить 1 чайную ложку порошка куркумы на чашку кокосового молока.Немного нагрейте эту смесь на медленном огне. Добавьте немного меда и пейте напиток один раз в день, чтобы улучшить кровообращение.

5. Корица

Корица содержит множество химических и питательных веществ, в том числе марганец и калий, а также много важных витаминов группы В. Его питательные свойства помогают улучшить приток крови к рукам и ногам, и таким образом помогают лечить онемение в руках и ногах. Для хорошего кровообращения, рекомендуется принимать от 2 до 4 граммов порошка корицы в день.

6. Горчичное масло

Горчичное масло - это растительное масло, извлеченное из семян горчицы. Будучи богатым источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, витамина Е и антиоксидантов, оно считается одним из самых полезных масел. Горчичное масло используется в аюрведе с древних времен благодаря своим целебным и лечебным свойствам и считается полезным для волос, кожи и тела. Оно обладает теплообразующими свойствами, которые не только стимулируют кровообращение, но и улучшают здоровье нервов благодаря богатому содержанию магния. Разогрейте немного горчичного масла и попросите кого-нибудь помассировать вам руки, кисти и пальцы в течение десяти-двадцати минут два или три раза в день.

7. Витамин B содержащийся в пище.

Для предотвращения онемения и покалывания в руках и ногах важно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов группы В, особенно В6 и В12. Эти витамины необходимы для здорового функционирования нервов, и их недостаток может вызвать онемение в определенных частях тела, таких как руки, кисти рук, пальцы и ноги. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов В6 и В12. Хорошим решением будет - яйца, авокадо, бананы, бобы, рыба, овсянка, сыр, йогурт, орехи, семена и сухофрукты.

8. Употребление продуктов богатых магнием.

Низкий уровень магния в организме является одной из причин онемения в руках и ногах. Магний является одним из наиболее важных минералов, необходимых для более чем 300 биохимических реакций в организме. Он контролирует нервные импульсы, регулирование температуры тела, детоксикацию, выработку энергии и формирование здоровых костей и зубов. Ешьте продукты, богатые магнием, такие как темно-зеленые овощи, орехи, семена, овсянка, авокадо,бананы и черный шоколад. Если необходимо можно употрелять магний в качестве добавки. 350 мг в день.

9. Физические упражнения.

Упражнения - один из лучших способов избавиться от онемения и восстановить ощущения и движения в руках и ногах. Тренировки с отягощениями отлично подходят для доставки крови в области, которые в ней больше всего нуждаются. Упражнения на растяжение мыщц помогут снять нервное напряжение. 

10. Гидротерапия

Разные люди реагируют на разные виды гидротерапии по разному. Кому то больше нравится холодная вода, а кому то горячая. И там и там есть свои преимущества. Холод помогает сузить кровеносные сосуды, позволяя им сжиматься и отводя кровь от поверхности кожи внутрь организма. Тепло позволяет кровеносным сосудам расширяться, усиливая гиперемию. Чередование холодной и горячей воды создает хороший приток крови к каждому капилляру. Такой метод гидротерапии чрезвычайно полезен для пациентов с онемением.

И ещё некоторые рекомендации.

• Если онемение в ногах связано с длительным пребыванием в одном положении, медленно подвигайтесь, походите, чтобы улучшить кровообращение.
• Не оставайтесь в одном и том же положении в течение длительного времени, особенно при просмотре телевизора или работе за компьютером.
• Избегайте кофеина и алкогольных напитков, поскольку они снижают кровоснабжение сосудов.
• Ешьте больше свежих фруктов и зеленых листовых овощей, избегая обработанных и рафинированных продуктов.
• Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может ослабить кровообращение.
• Избегайте сигарет и других табачных изделий, которые могут перегрузить нервную систему.
• Во избежание онемения в ногах избегайте ношения туфель, которые плохо сидят. Высокие каблуки или туфли, которые зажимают пальцы, могут вызвать онемение.
• Похудейте, чтобы уменьшить онемение в ногах и пальцах ног.