Биочага - источник антиоксидантов
Главная \ Новости \ Печень должна быть чистой

Печень должна быть чистой

« Назад

Печень должна быть чистой 30.04.2019 13:54

Печень - это очень важный орган, это своего рода система фильтрации нашего организма. В организм человека  постоянно поступают токсичные и ядовитые вещества. Некоторых из них практически невозможно избежать. Большинство  токсинов поступают в организм через пищу и употребление лекарств, но немало их накапливается и из окружающей среды. Задача печени - нейтрализовать поступающие в организм токсичные вещества, предотвратить их попадание в кровь. Кровь проходя через печень постоянно очищается, а токсины и яды превращаются в отходы, которые затем распределяются в те места организма, где их вред наименее опасен. Печень также участвует в метаболизме питательных веществ и производстве белков. Поэтому, если вы хотите чтобы ваша печень справлялась со всеми этими важными задачами, и оставалась здоровой, необходимо о ней заботится и знать каким образом поддерживать её здоровье.

Существуют определённые признаки, говорящие о необходимости детоксикации печени.

Как и человек, печень тоже может чувствовать стресс и перегрузку, и для человека это не проходит бесследно. Доктор Уильям Коул, специалист по функциональной медицине, указывает какие признаки указывают на то что ваша печень нуждается в очищении.

  • Вам постоянно хочется сладкого
  • Имеются проблемы с пищеварением
  • Склонность к аллергии
  • Ощущение того, что вы больны.
  • Кожа не отличается чистотой, присутствуют различные прыщи, точки разного цвета
  • Постоянное чувство усталости
  • Трудности в чётком выражении мыслей
  • Постоянные боли в суставах
  • Непроходящее чувство стресса
  • Вам трудно похудеть
  • Гормональные проблемы
  • Неприятный запах тела
  • Нерегулярный сон
  • Чувство депрессии и беспокойства
  • Герпес

Как почистить печень

Если вы испытываете некоторые или большинство перечисленных признаков, значит ваша печень нуждается в отдыхе и очистке.

Чтобы привести в форму свою печень попробуйте следовать следующим советам.

Начните есть пищу благоприятную для здоровья печени и кишечника. Плохо работающая печень оказывает негативное влияние на микрофлору кишечника. Когда баланс в населённости кишечника хорошими бактериями и плохими нарушается в сторону уменьшения количества хороших бактерий, возникает воспаление  кишечника и замедляется обмен веществ. При медленном обмене веществ, жиры сгорают гораздо медленнее, а  это значит, что похудение превращается в более сложную задачу.

К счастью, решение этой проблемы довольно простое: придерживайтесь сбалансированной, здоровой диеты, богатой продуктами, которые не только способствуют снижению веса, но и содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье печени и кишечника.Откажитесь от всех обработанных продуктов и увеличьте потребление воды. Вот список продуктов, которые способствуют похудению:

  • Миндаль
  • Артишок
  • Ягоды
  • Свекла
  • Капуста брокколи
  • Цитрусовые
  • Корень одуванчика и зелень
  • Ферментированные продукты
  • Продукты, повышающие глутатион, такие как сырой шпинат, авокадо и спаржа
  • Зеленый чай
  • Зелень
  • Чечевица
  • Лососевые

Согласно исследованиям, чтобы снизить уровень жира в печени на 35-40% достаточно сбросить от трёх до шести процентов веса тела. Уже только это позволит снять огромную нагрузку с печени. Таким образом, если вы включите в свой рацион продукты, перечисленные выше, вы окажете огромную пользу своей печени.

Краткосрочные голодания.

Отличным способом детоксикации являются регулярные, но недолгие, так называемые прерывистые, голодания. Исследования показывают, что во время голодания вырабатывается белок, который усиливает метаболизм сахара и уменьшает количество жира в печени. 

Периоды без пищи дают нашему организму [и печени] возможность восстановить и вычистить себя, поскольку ему не нужно концентрироваться и направлять энергию в пищеварительную систему.

Если хотите начать практиковать кратковременное голодание, начните с 16-часового поста. Всё что нужно делать, так это спланировать свой прием пищи  так, чтобы  он уложился в 8-часовой период. Остальное время дня есть ничего нельзя. Помимо очищения печени, этот метод повышает энергию и настроение.

Прием БАД.

Очень полезно принимать БАДы для очистки печени, но и это надо делать с умом. Далеко не все пищевые добавки проходят проверку на безопасность или эффективность. Выбирайте только добавки изготовленные на натуральной растительной основе - без добавления химических веществ.

Вот некоторые добавки, эффективность которых подтверждается исследованиями:

  • Расторопша
  • Куркума
  • Хлорелла
  • Бетулин
  • Активированный уголь

Занятие спортом

Регулярно занимайтесь спортом. Потение хорошо снимает нагрузку с печени. Выделяя пот, ваша кожа избавляется от накопившихся в организме отходов. Таким образом не словно понять, что прекращая принимать токсичную пищу и одновременно с этим начав выведение токсинов путем потения, вы производите детоксикацию печени. Если существуют причины по которым вы не можете заниматься спортом, используйте долгие, насколько это возможно, прогулки по свежему воздуху, желательно до появления пота. Ещё одним замечательным способом очищения организма является сауна или соляные ванны Эпсома.

Возьмите за правило заботиться о своем здоровье. Старайтесь избегать стресса, так как он является одним из основных факторов многих заболеваний. Отравленная токсинами печень может повлиять и на психическое здоровье человека. Чтобы этого не случилось, приобретайте здоровые привычки которые будут воздействовать на вас успокаивающе. Внесите в свою жизнь спокойствие. Используйте аромотерапевтические ванны 1-2 раза в неделю.