ТРАВЫ БАЙКАЛА - МОСКВА
+ 7 (915) 103-40-39 (WhatsApp, Telegram - пишите!)
(Мы НЕ КОНСУЛЬТИРУЕМ по вопросам лечения!)
Бессонница - это нарушение ночного сна. Проявляется в том что человек не может уснуть или же пробуждение наступает намного раньше обычного, а сон в течение ночи несоклько раз прерывается на длительное время. В некоторых случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.
Сон состоит обычно из нексольких стадий, наступающих одна за другой: стадия поверхностного сна, когда спящего легко разбудить, стадия глубокого сна, которая приносит удовлетворение от сна, и третья стадия, сопроводлающаяся сновидениями. При бессоннице уменьшается продолжительность глубокого сна за счет поверхностного. Такое изменение структуры сна в сточетании с его сокращением приводит к тому, что утром человек чувствует себя усталым, разбитым, ухудшаются память и работоспособность, может возникнуть головная боль и слабость.
Причины бессонницы различны. Время от времени она может быть и у здорового человека, так как переутомление, волнение,раздражение мешают возникновению процессов торможения в коре головного мозга, лежащих в основе сна.
У людей с повышенной возбудимостью нервной системы всякое волнение способно нарушить сон. Бессонница наблюдается при различных общих заболеваниях, сопровождающимеся повышением температуры тела, расстройством кровообращения, при болезнях дыхательных путей, при некоторых заболеваниях головного мозга, психических расстройствах, сильном переутомлении.
Лечение бессонницы зависит от причин, вызвавших ее. У здоровых людей сон восстанавливается через некоторое время без применения лекарственных препаратов. Для людей с повышенной возбудимостью нервной системы полезен отдых перед сном, прогулки,теплые успокоительные ванны. Во избежание бессонницы не следует принимать пищу непосредственно перед сном, пить во время ужина крепкий чай или кофе. Иногда приходится прибегать к помощи снотворных средств. Но лекарственные препараты не следует применять без рекомендаций врача, и в любом случае их прием не должен превышать 2-3 недели подряд.
Ежедневный прием снотворного в течение длительного времени может стать причиной так называемой лекарственной бессонницы. Для нее характерны сонливость в течение дня, ночные кошмары, нарушение памяти,половые расстройства. В таких случаях прием любого нового снотворного препарата способствует прогрессированию лекарственной бессонницы.
Все снотворные средства не обладают строгой избирательностью действия и оказыавают общеугнетающее влияние на функции центральной нервной системы.
Так, в небольших дозах они оказывают снотворное, а в больших - наркотическое действие. Поэтому для самолечения можно прибегнуть к средствам народной медицины, которые безвредны.
Народная медицина рекомендует:
При нарушениях сна рекомендуются следующие рецепты:
Многое зависит и от того, в каких условиях вы спите, достаточно ли удобна ваша постель, хорошо ли проветрена перед сном ваша комната. Лучше всего, если вы будете спать с открытой форточкой в любое время года. Легкое снижение температуры тела способствует засыпанию, а ее повышение - пробуждению. В комнате, в которой вы спите, должно быть темно, туда не должен проникать свет от уличного освещения, а особенно лунный свет, который на многих действует возбуждающее. В восточной медицине с давних времен как успокаивающее средство применяют шишки хмеля, которые зашивают в плоский холщевый мешочек (не синтетический) и кладут под подушку. Засыпанию хорошо помогают запахи розы и герани.