Коктейли из свежих овощей - верное средство для поддержания здоровья

Специалисты по альтернативному питанию рекомендуют начинать каждое утро со здоровых коктейлей, насыщенных витаминами и питательными веществами. Одним из самых известных является лимонный напиток, который, для поддержания хорошего здоровья рекомендуется выпивать каждое утро натощак.

Готовится он просто:

Берем половинку лимона, выжимаем сок. Наливаем в кружку 200мл теплой воды, добавляем туда сок лимона. Затем кладем чайную ложку натурального меда и размешиваем. Такой напиток не только придаст сил и энергии,  но и прекрасно почистит ваш ЖКТ подготавливая его таким образом к первому приему пищи.

Рецепт еще одного такого напитка, который можно выпивать до завтрака, приводится ниже:

Однако следует сразу предупредить, что если вы не привыкли пить свежевыжатые соки, то возможно ваш первый глоток этого свежеприготовленного напитка не вызовет восхищение по поводу его вкуса. Но со временем, вы обязательно привыкнете к живым сокам и будете пить такие коктейли уже с с удовольствием. А для начала, если вкус уж слишком будет не нравиться добавьте в него больше яблок.

Итак рецепт:

• Два яблока среднего размера ( или больше, для улучшения вкуса)
• 3 стебля сельдерея
• 1 огурец
• Тертый корень имбиря ( 2,5 см)
• Половинка лимона с кожурой (кожуру можно отдельно натереть)
• 1 лайм с кожурой ( кожуру можно натереть на терке)
• 150 г петрушки
• 60г шпината

Измельчите все ингредиенты, смешайте и взбейте в блендере.

Этот сок очень полезен при таких проблемах как повышенное давление, проблемы с кожей, костями, при астме или плохом пищеварении.

По информации специалистов такой напиток может применяться для профилактики рака груди, легких, печени и толстой кишки. Снижается уровень плохого холестерина и способствует похудению.