14 причин пить по утрам лимонную воду

Вкус свежего лимона не только приятно взбодрит вас, но и пробудит систему пищеварения и очищения вашего организма. Лимоны насыщены витаминами С, B, кальцием, железом, магнием, калием, ферментами, антиоксидантами и пищевыми волокнами.

Согласно фиолософии Аюрведы, регулярные привычки, которым человек следует в течении дня либо строят крепкую защиту против болезней, либо разрушают уже имеющуюся.

Так что нечего ждать, следует как можно быстрее приучить себя к этой полезной привычке,  пользу от которой  невозможно переоценить.

Ниже указано лишь 14 наиболее важных причин по которым каждое утро нужно пить лимонную воду.

1. Улучшает пищеварение

Лимонный сок по своей структуре близок к желудочному соку и помогает сдвинуть с места и вымыть токсины и шлаки  пищеварительного тракта. Лимонный сок улучшает пищеварение, помогает избавится от газообразования. В утренние часы лимон усиливает перистальтику кишечника, стимулирует выработку желчи.

2. Укрепляет иммунитет.

Лимон богат содержанием витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и повышает сопротивляемость организма простудам и гриппу. Но кроме витамина С есть еще один компонент укрепляющий иммунитет – железо. Лимонный сок помогает организму усваивать больше железа из поглощаемой вами пищи.

3. Наполняет организм влагой.

Очень важно соблюдать водяной баланс в организме. Особенно в летние месяцы. Лучше всего конечно пить чистую воду, но обычно пить такую воду кажется делом скучным и поэтому они пьют ее в  недостаточном количестве. Лимонный напиток пить уже веселее, поэтому можете употреблять этот напиток столько, сколько сможете выпить не только по утрам, но и в любое время дня.

4. Повышает тонус и уровень энергии.

Лиомнная вода сразу дает приток энергии и улучшает настроение, что особенно важно в начале дня.

5. Оздоравливает и омолаживает кожу.

Лимоны богаты антиоксидантами - веществами, которые предотвращают клетки организма от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы – это основная причина, по которой ваша кожа стареет раньше времени. Витамин С помогает коже сохранить эластичность, что предотвращает появление морщин.

6. Уменьшает воспаление

Лимоны выводят мочевую кислоту из суставов. Накопление мочевой кислоты является основной причиной воспаления суставов.

7. Помогает сбросить лишний вес.

И хотя лимонная вода сама по себе не является «чудом похудения», она обязательно поможет вам достигнуть свою цель по уменьшению веса. Лимоны притупляют чувство голода и дают чувство сытости, что поможет вам бороться с незапланированными «перекусами» между основными приемами пищи.

8. Лимоны ощелачивают организм.

Хотя на вкус лимоны кислые, они являются одним самых щелочных продуктов питания на Земле. Когда в организме слишком много кислоты, возникает воспаление, ожирение, а также самые тяжелые заболевания такие как рак и диабет. Поэтому нужно стремится к ощелачиванию организма, а не к его закислению.

9. Очищает.

Лимоны хорошо вымывают из организма токсины и шлаки, тем самым предотвращая их накопление и повреждение клеток, тканей и органов. Лимоны стимулируют печень на выработку ферментов и на более эффективную работу. Лимонный сок обладает мочегонным действием и выводит токсины из мочеполовой системы. По воздействием лимонного сока может изменится pH что замедлит рост бактерий. Это важно для людей, страдающих от инфекций мочевых путей. И как уже говорилось выше, лимонный сок «расшатывает» и вымывает шлаки в пищеварительном тракте очищая толстый кишечник.

10. Антибактериальные и антивирусные свойства

Лиммоны обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. С их помощью легче побороть простуду, грипп или вирусную инфекцию. Лимон успокаивающее действует на воспаленное горло. Хотя люди которые каждое утро пьют лимонную воду вряд ли будут болеть этими болезнями.

11. Освежает дыхание

Лимоны освежат ваше дыхание и убьют бактерии во рту. Однако хотя лимоны и полезны для общего здоровья рта, избегайте пить или применять неразбавленный лимонный сок. Лимонная кислота может разъедать эмаль зубов, поэтому нельзя чистить зубы лимоном, вместо этого лучше выпейте лимонад.

12. Повышает активность головного мозга.

Высокое содержание калия и магния полезны для нашего мозга и здоровья нервных клеток. Лимонад поможет вам справится с депрессией и стрессом, даст ясность ума и способность сфокусироваться. Такое свойство очень полезно для студентов или людей, работа которых связана с нервной нагрузкой.

13. Антираковые свойства

Антиоксиданты содержащиеся в лимоне не только защищают вашу кожу от старения, но также уменьшают риск заболевания некоторыми формами рака. Лимоны прекрасно нейтрализуют кислоту. Рак развивается в кислотной среде. Ощелачивая организм вы в первую очередь предотвращаете возникновение рака,  а тем кто уже болеет раком, щелочная среда поможет остановить дальнейший рост раковых клеток.

14. Отучает от кофеина

Многие кофеманы отучивают себя от кружки утреннего кофе заменив ее теплым стаканом лимонной воды. Этот напиток дает похожий по эффекту подъем энергии равный одной кружке кофе.

Как приготовить лимонную воду.

Приготовление лимонада невероятно просто и займет 5 минут вашего драгоценного утреннего времени. Разрежьте лимон на четвертинки (так его легче выжимать если у вас нету соковыжималки) и выжмите сок каждой из них в стакан теплой воды. Почему нужно использовать теплую воду, а не холодную или горячую? Холодная или горячая вода требует больше энергии на усвоение, поэтому утром мы пьем теплую воду, чтобы плавно взбодрить ваш организм и запустить процесс пищеварения.

Лимонад можно пить без ограничений в течение дня.