КАК НАКАЧАТЬ ЭНЕРГИЮ И СИЛУ

Упражнения для остановки внутреннего диалога и набора Силы.

1.Собирание звуков.

Устройтесь поудобнее в кресле или на стуле. Закройте глаза. Успокойте дыхание и переведите всё своё внимание на то, что вы слышите вокруг себя. Постарайтесь найти как минимум 3 звука, но лучше больше. Возможно, вы удивитесь, сколько звуков вас окружает, как только вы начнёте целенаправленно к ним прислушиваться. Особенно если вы находитесь на улице. В квартире это могут быть звуки разговоров соседей за стеной, лай собаки на улице, пение птиц, шум ветра или дождя, грохот проезжающего трамвая или жужжание мухи, бьющейся об оконное стекло.

Если же вы находитесь в квартире, где стоит полная тишина, то создайте эти звуки искусственно. Например, можно включить телевизор, радио и метроном. Однако звуки присутствуют всегда, нужно только их услышать. Итак, допустим, вы вычленили 3–4  звука. Теперь старайтесь удержать их все одновременно. Чем больше звуков вы сможете удерживать одновременно, тем лучше. Начните с 5 минут. Потом следует довести время до 15 минут. Во время выполнения упражнения ваш вектор внимания будет перемещаться от звука к звуку, но со временем вы научитесь просто слушать все звуки разом, без перемещения внимания на каждый из них в отдельности.

Суть упражнения заключается в том, что пока вы сосредоточены на слушании звуков внутренний диалог останавливается, и вы перестаёте тратить энергию, а значит её у вас становится больше. Делайте это упражнение везде, где есть какие-либо шумы и когда вы не делаете ничего важного. Ещё раз повторю: это упражнение можно делать только тогда, когда не требуется концентрация внимания. Например, нельзя выполнять это упражнение во время управления автомобилем. Это может быть опасным!

Я рекомендую слушать звуки во время нахождения в любом людном месте, на вокзале, в супермаркете, когда стоите в очереди, в парикмахерской или когда едете в общественном транспорте. Это должно стать вашей привычкой: появилась свободна минута бездействия – слушайте звуки. Естественно, что каждый раз закрывать глаза необязательно, это нужно лишь вначале, чтобы вы лучше сконцентрировались на звуках.

2. Делание.

Если в прошлом упражнении вы выполняли деконцентрацию внимания одновременно слушая различные звуки, то сейчас от вас, наоборот, потребуется максимальная концентрация внимания.

Упражнение не требует отдельного времени или места для занятий. Выполняйте его каждый день, ведь оно очень простое. Всё, что от вас требуется, так это выполнять то, что вы обычно и так делаете, но только с максимальным вниманием. Например, если моете посуду, то старайтесь полностью погрузиться в этот процесс, научитесь замечать малейшую точку на посуде, отмойте каждую тарелку идеально, а затем также идеально вытрете всё насухо. При этом у вас не должно быть в голове никаких других мыслей кроме тех, что касаются мытья посуды. Допускаются мысли по поводу недостатка или качества жидкости для мытья посуды, или мысли о самой посуде. Но в целом нужно думать только о том, чем вы занимаетесь. И так во всём, что вы делаете. Подметаете пол – делайте это очень тщательно, отслеживайте каждую пылинку или ворсинку, каждое пятнышко должно быть отмыто. Если управляете автомобилем – всё внимание только на дорогу, думайте только об этом.

Сначала у вас возникнут сомнения в том, что так делать вообще реально. Более того, вы даже может начнёте со мной спорить, что невозможно думать только одну мысль, ведь дел то у вас гораздо больше и обо всём нужно думать, чтобы не терять время. На это я вам скажу следующее – думать нужно только о том, что делаешь в настоящий момент времени, все остальные мысли в момент делания не играют ни малейшей роли. Попробуйте, и вскоре вы всё сами поймёте. Вам понравится, и я вас уверяю, что вы ничего не потеряете! Вы начнёте мыслить более чётко. Вас перестанут донимать ненужные мимолётные мысли, которые как осиный рой кружатся в голове лишь забирая вашу энергию, и не давая сосредоточится на главном.

Может показаться, что это упражнение противоположно по смыслу предыдущему. Но это не так. Концентрируясь мысленно лишь на одном виде деятельности, вы также отключаете внутренний диалог, и к тому же экономите массу энергии. Более того, вы заметите насколько приятно делать всё безупречно. Со временем это войдёт в привычку и результаты вашей деятельности тоже вырастут.

Прошу не путать Делание и Собирание звуков — это разные упражнения и их нельзя совмещать. Чтобы вы не запутались повторю: когда есть свободное время – собирайте, слушайте и удерживайте окружающие звуки, а когда вы заняты чем бы то ни было, звуки слушать не надо, нужно полностью сконцентрировать своё внимание на том, что вы делаете.

«Побочный» эффект

Несмотря на внешнюю простоту, эти два упражнения являются одними из основных в магии. С момента начала выполнения этих упражнений вы, возможно, начнёте подмечать, что ваша жизнь начала меняться…я не могу сказать в какую сторону, но приток энергии всегда вызывает изменения. Однако не нужно этого бояться, в конечном счёте все перемены будут происходить обязательно в вашу пользу.

3. Музыка дарующая активность

Я даю в этом курсе только реально работающие упражнения, всё проверено лично мною и моими учениками по курсу магии.

Это упражнение основано на том, что в современном мире люди слышат крайне мало высокочастотных звуков. В то же время, чем выше частота звука, тем выше энергия. И отличным источником звука такой частоты является высокочастотная музыка. С её помощью можно в кратчайшие сроки зарядить тело и психику огромной энергией. Например, известный звукотерапевт Томатис при помощи высокочастотной музыки добивался того, что пожилые, ослабленные люди полностью восстанавливали свой слух и пополнялись такой огромной энергетикой, что ощущали себя гораздо сильнее, жизнерадостнее и подвижнее, чем во времена своей молодости. Как это ни странно звучит, но при помощи слуха можно полностью восстановить свой слух. Надо только знать, что именно следует для этого слушать. Высокочастотной музыкой являются следующие произведения Моцарта:

Симфонии № 29, 32 ,39, 40

Скрипичные концерты №1, 2, 3, 4, 5

Струнные квартеты

Как выполнять.

1. Подготовьте подборку высокочастотной музыки.
2. Включите музыку и займите положение сидя.
3. Сосредоточьтесь на звучащей музыке и постарайтесь ощутить её телесно, всем своим телом.
4. Удерживайте концентрацию на музыке 15–30 минут.
5. Слушайте музыку до наступления чувства внутреннего насыщения.

Используйте это упражнение в течение 3–4 недель и после завершения курса вы сами себя не узнаете. Так как эта музыка активизирует психику и тело, не слушайте её перед сном, так как прилив психической энергии не позволит нормально заснуть.

Поэкспериментируйте с расположением источника звука, располагая его то со стороны левого, то со стороны правого уха, то слушая в наушниках через оба уха одновременно. Определите, какое местоположение источника звука эффективно именно для вас.

Это упражнение позволяет через слух наиболее быстро подзарядить физическое тело и психику, и кроме того, способствует восстановлению слуха. А всё что для этого нужно – это просто слушать музыку.

4.Ритмичное Дыхание

Очень простое и эффективное упражнение для быстрого набора энергии. Делается натощак.

1. Сядьте на стул и расслабьтесь, подождите пока ваше дыхание успокоится.

2. Начинайте делать длинный вдох на 10 ударов сердца, или 10 секунд. Вдыхайте до самого верхнего предела пока уже вдыхать будет некуда.

3. Задержите дыхание в верхней точке на 5 секунд (5 ударов сердца).

4. Начинайте длинный выдох длительностью 10 секунд или 10 ударов сердца.

5. В нижней точке задержите дыхание на 5 секунд.

6. Снова начинайте длительный вдох в течение 10 секунд.

Таких циклов нужно сделать не меньше десяти. Лучше всего не считать количество циклов, а просто задать себе время на выполнение этого упражнения таймером. Например, начните с 10 минут. Постепенно увеличивая время выполнения упражнения доведите его до 20 минут. Можно менять ритм дыхания. Например, выше описан ритм 10-5-10, а вы попробуйте 10 (вдох) - 5 (задержка) - 12 (выдох), или 12 - 6 - 12. 

Для помощи в выполнении используйте приложение "метроном", его можно скачать на гугл-маркет. Выберите и установите в программе нужный вам ритм. Нужный – это, тот который вам хорошо подходит, но лучше установить его на 60 ударов. Цель - после упражнения почувствовать прилив энергии и жар в теле.

Побочный эффект: возможно головокружение, поэтому делать только сидя, отслеживать самочувствие и при появлении неприятных ощущений прекратить выполнение. Делайте в том ритме и так долго насколько вы ощущаете себя хорошо. Это очень сильное упражнение - делать надо каждый день, желательно по утрам и обязательно натощак.

5. Питание и здоровый образ жизни и прочее.

Надо понимать, что для обретения Силы и поддержания достаточного запаса энергии, необходимо вести не только праведный образ жизни, но и правильно питаться. Тема питания очень обширна, и я не стану здесь рассказывать все подробности, которые мне пришлось познавать на собственном опыте в течение более, чем 25 лет. Можете поверить мне на слово, что вопрос здорового питания напрямую связан не только с вашим телом, но и с вашей успешностью. Здесь всё взаимосвязано. Чем больше у вас здоровья, тем больше личной силы, а значит тем больше вы имеете возможностей изменять окружающий мир под свои нужды. Тем больше у вас удачи и денег. Звучит невероятно, но при наличии силы, здоровья и правильного мышления вы можете достигнуть всего чего хотите – ограничений не существует. Об этом прекрасно описано в книгах Вадима Зеланда, обязательно почитайте.

Ну, а я перечислю лишь основное, то, что просто необходимо для увеличения энергии:

1. Не пить спиртные напитки – совсем, ни капли, ни при каких обстоятельствах! Это самый главный пункт. Бросьте себя травить!
2. Не курить!
3. Полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов, для начала хотя бы от мясных.
4. Отказаться от всех молочных продуктов – кроме кефира.
5. Употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов – искать органические, необработанные химикатами.
6. Употреблять много зелёных растений – петрушка, укроп, салат и др.
7.  Лучше всего перейти на веганский стиль питания – это в идеале. Вы избавитесь от множества проблем, я вас уверяю.
8. Занимайтесь спортом. Я не имею в виду какие-то сильные физические нагрузки. Достаточно ежедневных 1–2 часовых прогулок по свежему воздуху и утренней гимнастики. Но чем более активно вы проводите день, тем больше энергии в вас остаётся – совсем не наоборот, как многие могут подумать.
9. Приучите себя думать только о хорошем. Знаю, что сложно, но при постоянном контроле это можно сделать. Просто запретите себе думать о плохом или негативном. Останавливайте любую негативную мысль и переделывайте её в позитивную. Помните основной закон эзотерики – о чём думаешь, то и получаешь. Ваши мысли сродни вашим желаниям, а окружающий мир всегда готов исполнить любые желания, и исполняет их исправно. Поэтому позитивное мышление – ключ к успеху. Без преувеличений. На эту тему написано много книг, в интернете есть сотни роликов, но как много из этого вы применяете в своей жизни? Если вы не применяете эти истины, то и не надо жаловаться на свою жизнь, потому что она как раз и есть отражение вашего внутреннего мира и ваших мыслей.
10. Избавьтесь от чувства зависти – она отбирает очень много энергии.
11. Обретите цель в жизни – сделайте ею даже своё имеющееся хобби, или придумайте другое занятие. Например, начните изучать иностранный язык или поставьте себе целью стать профессиональным предсказателем, или художником. Любая цель и принятие намерения её достичь даёт неимоверно большое количество энергии. Но тут есть ловушка – однажды приняв намерение чем-то заняться нельзя его бросать пока не добьётесь своей цели. Иначе вы разорвёте так называемый пучок намерения и энергия вместо того, чтобы уходить на достижение цели, будет просто утекать в образовавшуюся дыру вашего энергетического Кокона. Поэтому занятие должно выбираться строго по внутреннему одобрению и желанию. Не ради чего-то или кого-то, а для собственного удовольствия. Вот тогда ваша жизнь станет намного насыщенней и интересней.

В век интернета вся необходимая информация находится у вас перед носом, нужно лишь захотеть её найти. Поэтому ищите, читайте, изучайте, пробуйте, применяйте – любые попытки себя изменить к лучшему обязательно повлияют на вашу жизнь. Помните, что только вы сами можете что-то изменить.

Всем удачи и Силы!

Виктор Ятров